Yoga

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Den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen, entspannen und das innere Gleichgewicht wiederherstellen – das sind nur einige Zielsetzungen, die mit Yoga verbunden werden. Yoga ist in dem Sinne kein Sport, sondern entstammt der indischen Heillehre. Als Meditationsform ist es schon seit 400 vor Christus bekannt und hat im Laufe der Jahre eine Vielzahl verschiedener Formen ausgebildet. In Deutschland ist es das moderne Yoga, das von rund drei Millionen Menschen, in erster Linie Frauen, aktiv betrieben wird. Altersbegrenzungen gibt es nicht, zudem sind die Übungen recht leicht zu lernen. Sie verknüpfen die Atmung mit Stellungen des Körpers und der Tiefenentspannung. Körper, Geist und Seele sollen dadurch in Einklang, der Übersetzung des Wortes Yoga entsprechend in Verbindung gebracht, die Vitalität verbessert und eine innere Gelassenheit erreicht werden. Yoga, das hierzulande unter anderem in Yogaschulen und durch Kurse gelehrt wird, hilft damit, den Körper in seiner Gesamtheit zu kräftigen. Das gilt für die Muskulatur ebenso wie die Sehnen und Bänder. Vor allem der Rücken profitiert von den Yoga-Übungen, indem Verspannungen gelöst werden. Doch auch ein zu hoher Blutdruck und Kopfschmerzen sollen durch Yoga positiv beeinflusst werden. Die Erholung und der ruhigere Atem, die sich mit dem Yoga einstellen, sind nicht einfach nur ein Nebeneffekte, sondern gewünscht.

Yoga ist ursprünglich eine aus Indien stammende körperlich-geistige Askesetechnik, mit dem Ziel, Befreiung zu erreichen, d.h. aus dem Kreislauf der Geburten auszusteigen und nicht mehr wieder geboren zu werden. Im Unterschied zum Christentum, das zum Ziel hat, das ewige Leben zu erlangen, gehen Hinduismus und Buddhismus davon aus, dass sich jedes Lebewesen in einem unendlichen Geburtenkreislauf befindet. Ziel der meisten indischen Religionen ist es daher, nicht mehr wieder geboren zu werden, zu verlöschen oder zu verwehen. Wie alle Erlösungensreligionen geht auch Yoga vom leidvollen Dasein aus: Alles ist Leiden für den Weisen, heißt es in den von Patanjali verfassten Yoga-Sutras. Yoga ist aber nicht pessimistisch oder nihilistisch, denn es gibt einen Ausweg aus dem Leiden: Moksha. Ebenso finden sich in der Bhagavad Gita und in den Upanishaden wesentliche Aussagen über Yoga. Der Begriff Yoga kann sowohl als Vereinigung oder Integration als auch im Sinne von Anschirren und Anspannen aller Kräfte zur Sammlung und Konzentration verstanden werden. Gemeint ist die Anspannung der Sinne wie das Pferd vor den Wagen: die Sinne sind die Zugtiere, die man anspannen oder anjochen muss, um absolute Freiheit zu erreichen. Yoga ist die Zügellung des Denkens, des Bewusstseins, des (engl.) mind. Im weitesten Sinn können alle Wege zur Erlösung und Befreiung, das Samsara zu verlassen, als Yoga bezeichnet werden. Der Religionswissenschaftler Mircea Eliade schreibt in seinem Standardwerk Yoga: Unsterblichkeit und Freiheit: Das Wort yoga bezeichnet allgemein jede Askesetechnik, jede Methode der Meditation.